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橙子吃了可以减肥吗 橙子怎么吃才能减肥

2019-12-21阅读(34155)
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橙子是生活中常见的水果,影响价值十分丰富,现在正到了吃橙子的季节,但是有一些人担心会长胖,其实橙子反而是可以帮助减肥的,下面就一起来看看橙子减肥法。

橙子吃了可以减肥吗

1

橙子是可以帮助减肥的。

因为橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纤维,橙子的热量低,所含的果糖也非常极速6合官方-大发10分6合彩票,容易被消化,因此吃橙子不会长胖。

橙子怎么吃才能减肥

2

橙子煮水

原料:橙子1000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

甜橙蒸蛋

主料:橙子1个、鸡蛋一个。

辅料:白糖一勺、红豆点缀。

做法

1. 将橙子顶部切开挖空,取果汁和少量果肉。

2. 橙汁中加入鸡蛋和砂糖,搅拌均匀。

3. 再倒入挖空的橙子中。

4. 盖上锅盖上锅大,中火隔水蒸10分钟。

5. 最后在蛋中浇上红豆粒。

橙子减肥不能和什么一起吃

3

1、牛奶

平时吃橙子时一定不要喝牛奶,因为牛奶中含有大量蛋白质,而橙子这种水果中则含有丰富的果酸和大量维生素c,他们相遇以后,会让蛋白质发生凝结,形成年人体不能消化的块状,而且这些块状物质在人体内停留以后,还会引发腹痛腹泻等不良症状。

2、螃蟹

平时人们吃橙子,也不要和螃蟹一起吃,螃蟹是一种营养价值特别高,味道鲜美的水产食材,但是它含有的蛋白质,在遇到橙子中的酸性物质以后,会发生明显化学反应,生成一些有毒物质,会让人们出现多种食物中毒症状。

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